本文摘要：人们一般来说指出，运动后立刻睡觉可以避免扭伤。
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人们一般来说指出，运动后立刻睡觉可以避免扭伤。然而，澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验驳斥了这一观点。他们指出，运动完了马上喝普通饮用水不会使扭伤的刺痛更为反感，而只有饮用电解质饮料（运动饮料）才能减轻扭伤。 研究人员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者获取有所不同的饮料，再行通过电击仿效扭伤来检测他们的腿需要忍受多大程度的疼痛。
这些参试者要在一间高温的房间里摔脚踏车，直到呕吐量超过体重的2%才能暂停。运动完结后，一半人睡觉，另一半人饮用所含电解质的运动饮料。
一个星期以后，两组参试人员调换测试。试验结果显示，运动后立刻睡觉更容易肌肉痉挛，而喝电解质饮料则显著减轻了部分扭伤带给的疼痛。研究人员回应，电解质是血液中的矿物质，还包括盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们呕吐时，这些矿物质不会被大量消耗。
因此，电解质饮料可通过补足盐和矿物质来减轻疼痛。 此外，研究人员还将电流传导到小腿肌肉上，实地考察每个志愿者对扭伤的易感性。
结果找到，启动时肌肉痉挛所需的电流就越较少，就越更容易受到扭伤的影响，而睡觉的人对很弱电流的反应更加反感。
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